前列腺炎自愈锻炼方法

前列腺炎自愈锻炼方法

作者:南昌首大医院 发布时间:2021-01-09 11:04 阅读次数

前列腺炎自愈锻炼
 
前列腺炎自愈锻炼
 

前列腺炎分类

 
 
前列腺炎分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎,其中急性前列腺炎大多数是由细菌感染所导致,一般会使用抗生素进行治疗。
 
慢性前列腺炎患者,除了可以通过药物治疗外还可以使用前列腺按摩、温水坐浴、深蹲和慢跑等方法复杂治疗。
 
合适的运动有助于慢性前例腺炎的恢复
 

合适的运动有助于慢性前例腺炎的恢复

 
 
合适的运动不仅有助于慢性前例腺炎的恢复,还有助于保养前列腺。
 
平时可以选择比较温和的运动,比如慢跑、游泳、做体操、散步等,这样可以通过会阴、腹部、臀部肌肉的运动,来促进前列腺部位的血液循环。

 

前列腺炎自愈锻炼方法


前列腺炎自愈锻炼方法1

 
动作1:顺时针按揉我们的小腹30下,逆时针时揉我们的小腹30下里,然后再从上往下提小腹30次。
 
前列腺炎自愈锻炼方法2
 
动作2:将双手掌心摩擦热之后,然后捂住我们后背的肾区,将它按摩微微发热即可。
 
 
前列腺炎自愈锻炼方法3
 
动作3:绕着带脉巡行的位置,我们将手握空拳,然后进行敲击30次即可。
 
前列腺炎自愈锻炼方法动作简单、易学,也不会浪费太多时间,平时抽出20分钟即可。
 
 
参考资料:
 
孙震鹏. 跑步:保养前列腺最佳运动方式[J]. 家庭医学(下半月)(4):21-21.


 

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