精子质量能提高吗-怎样提高男人的精子质量
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精子质量能提高吗-怎样提高男人的精子质量

作者:南昌首大医院男科健康顾问发布时间:2022-09-19 09:12 阅读次数


精子质量能提高吗-怎样提高男人的精子质量


要想优生,男人的精子质量也需要提高,一般情况下可以从以下几个方面来提高男士的精子质量。


一、要避免营养不良或者营养过剩


长期营养不良可能使体内激素的合成和分泌、反馈调节功能改变,影响睾丸生长、影响精子的生成,从而影响生育能力。


营养过剩导致肥胖,影响阴茎的发育,并造成血中睾酮水平低下,雌激素水平增高,影响睾丸内精子生成。


出现精液质量异常,从而影响生育。体重超标者,一定注意运动和减肥!


二、不良生活习惯对生育能力影响较大,要通过改变日常生活的习惯与生活方法来提高精子质量


1、禁止食用影响生育的食物:


棉籽油、超量滥用食品添加剂、着色剂、防腐剂、农副产品中残留的大量农药等有毒有害物。


在必须接触这些有毒物时,一定要采取必要的防护措施。还有类似于雌激素的物质。


包括杀虫剂、除草剂、塑化剂等,可以引起体内类似雌激素样作用的物质蓄积,影响性与生殖功能。


2、戒除烟酒嗜好、不要滥用影响睾丸发育和精子生成的药物:


抗癌药、激素类药、抗生素等许多药物可以损害男性的生殖功能,可以直接造成精子的数量和质量下降。


或影响性激素的分泌从而导致性功能障碍甚至不育。精子的发生成熟时间约为3个月,所以一般患者


在用药期间和停药近3个月内不宜让妻子怀孕。


现在社会上较泛滥的性保健品可能含有性激素或类似成分,可能会影响睾丸的正常生育功能。


未婚未育选择时要格外担心,最好不要自行盲目选用。


3、防止睾丸外伤


4、防止辐射


工作中的辐射如医院放射科、放疗科、核医学科,核电站、大型变电站、高温工作环境等,工作人员应该采取防护措施保护睾丸;


生活环境中的放射污染也时常存在,如家装使用大理石、花岗岩等材料,可能含有超标的射线,可以造成精子数量、活力降低,影响生育。


5、适量补充某些微量元素:


适当补充维生素C和E可抗氧化,对抗氧自由基,利于改善精子活力和形态。


锌的缺乏可以影响青春期男性生殖器官和性征的发育,影响精子的活力,排铅能力下降。


因此适当补充锌可以维持并改善生育功能,含锌量较高的食品主要有牛奶、玉米、生蚝蛤蜊等海产品等。


硒的缺乏可以使体内抗氧化功能减弱,对男性生殖系统和睾丸的伤害增加。


因此,适当补充富硒食品黑米、黑豆等黑色食品是有益的。 



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