前列腺如何保健

前列腺如何保健

作者:南昌首大医院 发布时间:2019-11-27 09:45 阅读次数
前列腺疾病是男性的常见病和多发病。自我保健非常重要,保健做得好,既可巩固治疗效果,又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么,如何进行自我保健呢?南昌首大医院的健康顾问向朋友们介绍一下“前列腺日常保健十大习惯”。
 
1.前列腺保健之多饮水。每天要喝2-2.5升水,这样就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还有效稀释尿液的浓度。
 
2.前列腺保健之不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。
 
3.前列腺保健之节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意,关键性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大。当然过分禁欲会引起胀满不适感,同样的对前列腺不利。
 
4.前列腺保健之多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力缓解时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
 
5.前列腺保健之洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益,如果每天用温水坐浴阴部1—2次,同样可以得到良好效果。
 
6.前列腺保健之保持清洁。包皮过长,包茎等,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,若不及时注意会发生严重感染,从而导致前列腺炎,性功能下降,严重会引起精液的质量,导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。
 
7.前列腺保健之防止受寒。因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,引起尿潲留,导致尿道内压增大,而引起逆流。
 
8.前列腺保健之避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状,让患者明显不适,为了防止局部有害的摩擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
 
9.前列腺保健之克服不良生活习惯。应尽量戒烟,不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点啤酒,但浓度高的白酒坚持不能喝),少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品,多吃些对前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。
 
10.前列腺保健之多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人(出租车司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。
 
 

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