如何才能能提高性功能

如何才能能提高性功能

作者:南昌首大男科医院 发布时间:2019-12-10 08:39 阅读次数
男性的能力是和自身的身体状态成正比的。手无缚鸡之力的秀才,往往是坐怀不乱的柳下惠之辈,非清心寡欲,奈何心有余而力不足,岂不悲也。
 
所以要想能力强,首先要强壮身体,以下提供几种与性生活最相关的健身处方。
 
1.如何才能能提高性功能之深蹲
 
做深蹲时,是练大腿的股四头肌,臀部的臀大肌,腰部的竖脊肌,从而激发大量的雄性激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
 
2.如何才能能提高性功能之俯卧撑
 
做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便,大部分人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,则非常能够吸引人。在性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要。
 
3. 如何才能能提高性功能之挺髋
 
锻炼你的核心及臀部爆发力,如果此图还不能让你知道这么锻炼的用处,你还是告别性生活吧。建议锻炼这个动作的时候加大负重,控制在6~8RM,以便更好的增强爆发力。
 
4. 如何才能能提高性功能之卧推(卧举)
 
做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。
 
5. 如何才能能提高性功能之有氧运动
 
类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
 
在有氧方面相比跑步,最推崇游泳除了相较跑步不容易受伤外,游泳的好处更多在游泳的时候,即使微弱的水压也是在刺激人的性器官,水不断冲击的时候等于在给你的身体做按摩据研究,经常游泳可以很好的延长性爱时间,并能让人更容易达到高潮,不管你是减肥还是增强功能,游泳去吧!
 
6. 如何才能能提高性功能之凯格尔运动
 
凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交持久性的目的。
 
性交是一种体力活,而且保持健康的身体、良好的体型和漂亮的曲线,无疑可以改善你的性生活。此外,通过健身,还能提高体能水平和力量,这也对性生活有很大帮助。所以,还不赶快动起来吧,为了你的“性”福生活!
 

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