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男人性生活多长时间算正常

男人性生活多长时间算正常

所属栏目:阳痿早泄 发布时间:2020-07-05 11:11 作者:南昌首大医院健康顾问 文章来源:南昌首大医院
男人性生活多长时间算正常

年约30岁、本该是在床上“威风凛凛”的男子,却垂头丧气走进诊间,倾诉已届适婚年龄,想找个稳定、可以步入礼堂的伴侣,但2年来,交往过5个女朋友都纷纷离他而去。

每段感情仅维持3~6个月就分手收场,有些以其他借口搪塞,慢慢疏离,有些女生则毫不掩饰地说:“你太快了!”

这位男性早在更年轻时就有早泄问题,但会在预期和女友约会、发生性关系前,先自慰射精一次,让下一次做爱时延迟射精时间。

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但随着年纪增加,这个做法越来越吃力,很难短时间再次勃起,而且女友逐渐离他而去,终于鼓起勇气就医。

人们常说:“男人不能太快,”暗指做性爱这档事时,阴茎应该维持硬挺不射精好一段时间。

随着浪漫七夕到来,不少爱侣会透过亲密做爱、肌肤接触,让感情升温,床上“持久力”再度成为男性关注议题。

不过到底怎样才算“持久”?尤其成人影片常以男性的“持久战斗力”彰显雄风,让人容易陷入“越久越好”的片面印象。

其实这些都是不正确的观念,不仅早泄定义要更严谨,圆满的行房还要包括前戏和收尾。

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前戏~收尾:30分钟;正事:5~20分钟

曾有调查发现,西方国家男性从阴茎进入女性阴道到射精,平均约6~10分钟;亚洲则约75%男性可以持续3~4分钟。

不过也有问卷调查直接询问男性的性经验,宣称平均约5~20分钟;比较严谨的医学调查则统计,从前戏、性交、到完事后的抚摸、聊天,全套下来大约30分钟。

男人是山坡“Λ”;女人是偏旁部首“ㄏ”

女人的高潮像海浪,会一波接着一波,”性事会经历4阶段,从欲望、兴奋、高潮、到缓解,不过男女经历4期的频率波不太一样。

男生起坡快,但射精高潮后马上就会缓解、阴茎变软,类似山坡“Λ”。

女生则起坡很慢,但高潮会持续一阵子,就像偏旁部首“ㄏ”。

因此,男人常以为自己射精完,体验到高潮舒服的感觉,对方也应该感到舒服。

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但此时其实男人可以多抚摸伴侣、轻吻、说些温柔体贴的话,有时女人还能再享受几波高潮,再慢慢缓解,“有些男生做完倒头就睡,等于是放着女生高潮未尽,就嘎然而止。”

年长男性前戏、收尾是重点,女人不太在意时间长短

其实不必太在意早泄这件事,随着年纪增长,阴茎勃起、软硬度都会受影响,更重要是前戏和收尾。

而且女人倾向听觉、触觉的生物,不太在意做爱时间长短,甚至有些人做爱时会感到不舒服。

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如何治疗早泄

早泄定义:时间短、无法控制延迟、有负向情绪

虽然问卷调查指出,男性平均性交时间5~20分钟,不过男人可能吹嘘,因为目前医学疾病诊断手册对早泄的严谨定义是:“当插入性活动开始,尚未想射状况下,大约1分钟内便射精”,而且症状持续6个月以上,并造成个人性生活困扰、挫折,或与伴侣出现沟通障碍等现象。

3~4名男性中,1人有早泄

早泄不受年纪影响,全世界盛行率约25%~30%,平均约3~4名男性中,就有1人有早泄困扰。

虽然传统东方女性较保守,不会倾吐这方面的不满足,但中南美洲曾有问卷调查发现,假设先生有早泄问题,高达5%已婚女性可能因此想离婚。

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为什么会早泄?

当男人脑部酝酿性兴奋的感受后,会经由神经传导,使阴茎充血勃起,达到满足点后,储精囊收缩,里面的精子会经过射精管及射精口,最后膀胱颈收缩而往前喷射出来。

因此,早泄原因可能来自生理或心理因素:

生理因素

1.血清素过低。血清素是神经突触内的神经传导物质,把性刺激所产生的讯号从脑部传导至阴茎,如果血清素过低就会使感觉神经敏感度上升,导致容易早泄。

2.龟头及阴茎敏感度过高。就像人们常说有些人“笑点很低”,不怎么好笑的事也能笑得很开心;龟头及阴茎敏感度过高则是“射点太低”,一点刺激就受不了,有些人甚至还没碰到女生、刚脱下裤子就射精。

3.性反射弓太敏感。兴奋刺激的感觉直接传到脊椎后就射精,没有经过脑部中枢,是一种神经反射,如果性反射弓太敏感就容易早泄。

4.遗传。少部分的人会因遗传导致早泄。

5.疾病感染,包括摄护腺发炎、尿道感染或储精囊发炎等。

6.荷尔蒙问题,例如甲状腺亢进。这类病患全身都处于亢奋状态,心跳加快、情绪亢奋、流汗多,对性兴奋的反应也过度。

7.吸毒,例如鸦片、海洛因等。可能破坏脑部感知,影响神经传导及协调能力。

另外,约3成早泄病人合并有轻度勃起障碍,因为勃起功能不好、硬度不足、没有信心,导致更容易早泄,形成恶性循环。

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心理因素

1.做爱频率太低。久久做一次也会让阴茎、龟头比较敏感而早泄。

2.性伴侣间关系紧张。如果两人关系剑拔弩张,多少会影响做爱的表现。

3.压力大、易焦虑。根据研究,至少8成的早泄都源自压力,尤其受到成人影片或主观想法影响,对于做爱时间长短有不恰当的预期,给自己无形压力。

早泄如何治疗

如果因为做爱频率太低,可以先试着增加频率,例如一周至少1~3次。

若是其他疾病引起,只要治疗好原有的疾病,早泄问题也能迎刃而解。

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或者可以尝试行为疗法和药物疗法:

行为疗法:适合年轻人或勃起功能良好的患者,而且至少能维持接近1分钟才射精,效果较佳;如果勃起功能差,甚至还没进入阴道就射精,也无从训练起。

1.中断法:感觉到快要射精时,先中断做爱,等兴奋刺激的感觉过去了,再重新勃起做爱,最好有伴侣配合,效果更好。

2.龟头挤压法:快射精时,2只手指头压住龟头,让兴奋缓和下来。

药物疗法:包括提升血清素的药物,比如Dapoxetine、抗忧郁用药等;或者外用的局部麻醉药,在行房前15分钟~半小时涂抹于龟头、阴茎,降低敏感度;或直接接受阴茎背神经阻断手术等。

放松心情、缓解压力:若是压力、焦虑所引起,要尝试“放松做”、“充满爱意地做”、“不求表现地做”,享乐中枢才能流畅运作,性爱过程更顺利。男生平常也可以训练放松,练习腹式呼吸法,鼻子吸气、嘴巴慢慢吐气。

还有部分早泄患者是因为做爱时紧张又匆忙所引起,像是和孩子同睡一间房间,担心吵醒孩子,只能草草了事。

也有夫妻与长辈同住,而且被要求不能锁房门,不仅睡不安宁,连“办事”都紧张兮兮,经过与家人沟通或“转移阵地”到汽车旅馆,先生重拾雄风,早泄问题也不药而愈。

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