秒射怎么能自我治好

秒射怎么能自我治好

作者:南昌首大医院发布时间:2022-05-27 11:03 阅读次数

秒射怎么能自我治好准备篇
     

先找到合适自己的方案,比如在家不方便或者没条件去健身房或者没时间,没问题,想办法克服。
     
    慢跑,有跑步机就跑步机,最合适的还是操场上的跑道。实在不行马路边也可以,只要你想跑。
     
    锻炼方式,比如深蹲,卷腹,仰卧起坐,都可以在家甚至在床上做。
     
    心理上,删掉了手机上电脑上所有的A片或者之类的东西,不心疼,只要想治好秒射。

 
秒射怎么能自我治好
 
     
     
一,秒射怎么能自我治好基础篇
     

有氧运动,跑步,原地跳跃。
     
    【慢跑】,跑步以10公里左右的时速慢跑,中间不停歇,大概每次30-40分钟。
     
    每周坚持三次。为什么要跑30-40分钟,因为看到的科普分析文章说超过三十分钟才有减肥的效果,再往上加时间,尝试过几次跑一小时,能跑下来,但感觉太累了,就坚持30-40分钟吧。
     
    跑步一定要保护好膝盖,一双合脚的跑鞋和正确的跑步姿势非常重要。
     
    【跳跃运动】,选择每六十个一组,每次三组。每周坚持三次。
     
    运动的同时要克制性交。为啥是少和克制?留下精力给后面的飞机杯。
 

秒射怎么能自我治好
 
     
二,秒射怎么能自我治好提升篇
     

无氧运动,深蹲,负重深蹲,腹肌轮。
     
    【深蹲】,每次三十,每天三组。每周坚持三次。
     
    注意:膝盖不要超过脚尖,上升时大腿不要伸直。
     
    【负重深蹲】,在深蹲和负重深蹲上我只能选择一个,太难了,每次做完之后都会腿酸。每次十五,每天三组,每周三次。
     
    没有一定的身体基础不要轻易尝试,做不来不要勉强。徒手深蹲的效果作用出来也足够我们用的了。这个负重深蹲,即便是练家子,也会发愁。
     
    【腹肌轮】,每次三十,每天三组,最好每天都坚持。
     
    有条件的可以用这种腹肌轮中的玛莎拉蒂
     
    【仰卧起做】,每次二十,每天三组,隔天做一次。
     
    基础好的可以用卷腹代替,效果更好一些。
 
秒射怎么能自我治好飞机杯
 
     
三,秒射怎么能自我治好进化篇
     

入手飞机杯一枚,选择了价位在贰佰元左右的,注意,一定要搭配润滑油,还不知道什么是飞机杯的朋友赶快百度,你快被这个世界淘汰了。
     
    方法就是传说中的动停疗法,进入后在有射精欲望的时候一定要提前停止抽查深呼吸,等恢复后再继续抽插。
     
    大概一周一次到两次,时间上第一次使用飞机杯直接进去秒掉,感觉比处女的还紧。
     
    但慢慢的飞机杯训练也从秒射到五分钟到十分钟到二十分钟。
     
    这个很关键,练不好没有什么效果,一定要等待自己快要发射的时候提前停止,不然控制不住射出来练习效果又打折扣了。


 
秒射怎么能自我治好技巧
 
     
四,秒射怎么能自我治好技巧篇

 
    【提肛运动】,俗称的PC肌锻炼。为什么忽然从十分钟变成秒射估计就是因为这个提肛运动害的,没掌握好正确的方法,自己硬撑坚持了一个月然后秒的一塌糊涂,当然自己身体基础的变化才是最主要的。
 
    大家也自行搜索下提肛运动,提示下提肛运动,一定要找到正确的方法!
     
    根据音乐节奏来练习,三至五秒钟收缩放松一次,每天三组,每组三十次。
     
    提肛就是提会阴穴,一定要注意方法。
     
    【撒尿踮脚】,应该是道家方法吧。方法就是在撒尿的时候脚后跟提起,同时双手握拳状,双眼紧闭,牙齿咬合在一起。
     
    【揉涌泉穴】。穴位在哪里自己找。确实有效,每次左右交替,一分钟交替一次,大概十分钟吧。有条件的朋友可以尝试每晚泡脚。
     
    【身体拉伸】,筋长一寸寿长十年。不知道真假,但锻炼了应该没错,而且对我们也有实实在在的好处。
     
    【腹式呼吸】,也叫鼓式呼吸,是相对于胸式呼吸而言的,虽然道家房中术吐纳术也有推崇,但是是被证实过确实对身体有益的。
     
    注意这个要坚持,想起来的时候就赶紧切换到腹式呼吸模式,养成习惯了就好了。
     
    【良好的坐姿】,本人对着电脑的时间有点久,白天工作除去开会和客户谈判,就是在电脑前坐着了,养成良好的坐姿实在是太重要了,除去教科书般的好处介绍外,我发现,挺直腰杆的坐姿能够给一个人带来非同寻常的精神面貌。 
     
    正确的坐姿和错误的坐姿的对比,必须刻意去做,想起来的时候赶紧自我纠正,养成习惯就好了。

 
秒射怎么能自我治好饮食
 
     
五,秒射怎么能自我治好饮食篇
     

四个字:正常饮食,如有再有一点建议的话就是规律饮食。
     
    一般的日常饮食足够我们的摄取了,没必要再额外去添加或者补助了。
     
    除非我们极度虚弱或者有增肌的想法。
     
    如果还有一点点建议的话就是【枸杞子】,我一开始买来泡水喝,对着电脑的工作也需要明目。后期看到老中医说,每天嚼食其实效果更明显。
     
    再有和其他人不一样的地方就是我坚持每天喝牛奶,买了几箱【进口牛奶】,一天可以喝一瓶一升装的,就当喝水了。
     
     
     

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