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长期过度手浮怎么自我补救

长期过度手浮怎么自我补救

所属栏目:阳痿早泄 发布时间:2020-10-15 08:46 作者:南昌首大医院健康顾问 文章来源:南昌首大医院

长期过度手浮怎么自我补救
 
 
偶尔的手淫可以缓解复杂紧张的心理状态,但如果长期过度手浮,身体出现了明显的不适反应,就应该高度的警惕了。
 
长期过度手浮怎么自我补救,使身体恢复正常的健康状态呢?
 
长期过度手浮要保持健康的心理状态来自我补救
 
 

1、保持健康的心理状态来自我补救

 
想要更好的解决长期过度手浮的问题,尽量避免观看成人电影。
 
人在看色情电影的时候,脑海里也会浮现各种各样的画面,本身是没有生理需求的,就是因为看了色情的电影就会导致自己有手淫的想法,所以平时不要观看色情电影,不想这些事情也就不会手淫了。
 
 

2、多吃一些补肾、固精的食物来补救

 
长期过度手浮者要想快速的自我补救,可以在生活中注意多食用一些补肾、固精的一些食物。
 
如牡蛎、栗子、甲鱼、鸽蛋以及猪腰等多种营养价值非常高的食物,来进行快速身体自我补救。
 
 
学习法自我补救
 

3、学习法自我补救

 
学习男性健康卫生知识,正确认识人体,正确认识自慰过度的害处,解除过度的心理压力,消除对性的神秘感。
 
 

4、养成快速入睡的习惯来补救

 
长期过度手浮者要养成快速入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想。
 
早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生自慰的时间,有尿勿憋,及时排掉。
 
多锻炼身体的分散法自我补救
 

5、多锻炼身体的分散法补救

 
制定一个锻炼计划,适当锻炼能够缓解精神上的紧张,当感觉到有压力的时候,就能够更好的释放压力。
 
有的时候人压力越大,也会想着用手淫的方式来放空自己的,所以可以通过锻炼身体来释放压力。
 
 

6、俯卧舒展增强体质自我补救

 
俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
 
猫姿伸展锻炼法自我补救
 

7、猫姿伸展锻炼法自我补救

 
 
这套动作形如猫儿伸展一样,也可以快速恢复身体状态。
 
首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
 
 

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