男人早泄怎么锻炼

男人早泄怎么锻炼

作者:南昌首大男科医院 发布时间:2021-02-09 14:26 阅读次数


男人早泄怎么锻炼
 
男人早泄怎么锻炼

 

男性朋友的早泄一般除了疾病与器质原因外都是因为身体素质太差或者太过劳累造成的,所以男性朋友的身体素质显得非常的重要,那么男人早泄怎么锻炼好呢?

 

1、冷热水交替坐浴的方法锻炼

 

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善尿道控制射精的能力,缓解早泄。


 
男人早泄怎么锻炼

 
 

2、慢跑和仰卧起坐运动锻炼
 

对于有早泄的男性朋友,可以每天坚持进行一些慢跑和仰卧起坐的运动来通过自己身体的素质。

 
 
男人早泄怎么锻炼
 

 
 
3、用毛巾按摩龟头的锻炼方法
 


最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头,按摩时需施予适度的强度才行,如此持续进行3个月以后,龟头的皮肤将受到锻炼,阴茎也会变得有力且持久。


 
男人早泄怎么锻炼
 
 

4、牵拉阴囊锻炼来控制早泄

 

在高度性兴奋及快高潮时向会阴部牵拉阴囊睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。
 

男人早泄怎么锻炼

 

5、练气功的锻炼方法来控制早泄
 

早泄患者采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。
 
两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。
 
先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。
 
此时气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。
 
此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。
 
经常做气息训练可以延长射精时间,缓解早泄。


 

当前位置:南昌男科医院首页 > 阳痿早泄 >> 男人早泄怎么锻炼

男人早泄怎么锻炼文章网址

http://www.0791sdyy.com/ywzx/2251.html

南昌首大男科医院地址:南昌市青云谱区解放西路99号(解放西路与洪都大道交汇处)预约热线:0791-86380929

阳痿早泄相关内容

年轻人阳痿怎么恢复

男人多吃什么可以补雄激素

男性睾酮低有什么症状

阳痿反复发作到底是什么原因

勃起功能障碍如何诊断

房事多长时间算是正常

早泄患者常见问题,早泄患者的困惑有哪些

男人射精太快了什么原因

为什么突然勃起困难呢

男人吃什么补海绵体

早泄自我检测方法

突然阳痿可以恢复吗

手淫过度导致阳痿早泄怎么办

男人早泄怎么锻炼