做爱不到一分钟怎么办,性爱时间只有一分钟怎么办?

做爱不到一分钟怎么办,性爱时间只有一分钟怎么办?

作者:南昌首大医院 发布时间:2021-04-22 10:29 阅读次数


做爱不到一分钟怎么办,性爱时间只有一分钟怎么办?教你如何延长性爱时间。
 

影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。
 
有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。
 
那么,性生活多久一次多长时间算正常呢?怎么样才能延长性爱时间呢?
 
 
做爱不到一分钟怎么办
 
 
健康男人的性爱时间
 
 
至少可有1分钟以上,平均是3分钟左右。
 
如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,延迟射精,则其性交持续时间,可有10分钟乃至30分钟,甚至有时还要长久。
 
男性中年期与更年期的性交能力
 
男人在50--60岁之间,性欲不一定减退,甚至多少有些亢进。
 
性能力甚至也维持到60--70岁。
 
40岁以后,做爱次数的限以不超过4天一次为好,50岁以后,则1周一次为宜。
 
这个数值,只是一种界限值,而不是结论。
 
 
做爱不到一分钟怎么办,教你如何延长性爱时间:
 
 
性爱时间只有一分钟怎么办?

 
1、分散注意力法
 
 
问题的关键其实是降低龟头的敏感度。
 
龟头是男性的第一性敏感区。
 
最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。
 
如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟。做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。
 
男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。
 
这时,如果去想其它事情,就会暂时缓解射精的冲动。
 
 
2、调节抽动速度
 
 
当有射精紧迫感时,男方可减慢抽动速度,减小动作的幅度,也可暂停抽动或将阴茎抽出。
 
然后待紧迫感消退后再恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
 
 
3、增强体质
 
 
一般体质较好的人做爱时间要长些。
 
所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。
 
有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用。
 
但实际在心理上的作用比在生理上的作用大,综合体质的提高才是根本。
 
 
4、按压尿道
 
 
当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。
 
这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。
 
 
做爱不到一分钟怎么办
 
 
5、自我训练
 
 
具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。
 
这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
 
 
6、强“性”运动
 
 
加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在。
 
然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
 
 
 
7、“浅尝”运动
 
 
阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2—3厘米左右。
 
然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
 
 
 
8、礼貌精神
 
 
性爱时不要只顾着自己达到高潮。
 
通过按摩爱抚、刺激阴蒂,让对方先感受到一次性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。
 
 
9、别忽视第二次
 
 
高潮后本能的反应是睡觉,抑制一下这个欲望,注意观察对方的兴奋感,然后酝酿再次进入。
 
大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间,多练习几次,也会让日后的第一次交合更长久。

 

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