坚而不久简单治疗方法

坚而不久简单治疗方法

 

坚而不久简单治疗方法就是运动。

 

男性多运动 治疗早泄效果好。

 

你有多久没有运动了？

 

很多上班族男性不喜欢运动，平常住惯空调房，一运动就喘呼呼，许多人视运动为苦差事。

 

然而，运动的好处多多，除了能让你拥有好身材，对于男性的性生活也很有助益。

 

1、男性多运动可减轻早泄症状,运动有助于预防早泄

 

跑步作为一种简单易行的锻炼方式，可以列进治疗早泄的方法中。

 

适当的跑步锻炼对治疗早泄可起到很好的辅助效果。

 

锻炼预防早泄的机理与它预防心脏病的机理相同。

 

早泄和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。

 

而且，早泄实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。

 

2、中等强度的运动最好

 

压力大的男性要注意抽出时间，适当进行体育锻炼，这样可以增加全身的含氧量，促进血液循环，使身心得到放松，可有效缓解早泄。

 

锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。

 

常规、中等强度的锻炼能预防早泄，例如跑步、俯卧撑、仰卧起坐。

 

3、如何治疗早泄

 

捻动精索

 

以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。

 

按摩腹股沟

 

用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。

 

搓揉睾丸

 

以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150－200次。

 

牵拉阴茎及睾丸

 

用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150－200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

 

按摩涌泉

 

以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。

 

早泄相关检查

 

早泄是同房时，阴茎能勃起，但因过早射精，射精后阴茎痿软的病证。

 

早泄在西医学上有精神性与器质性之别，除常规检查尿常规、前列腺液、血脂外，还可做夜间阴茎勃起实验以鉴别精神性与器质性疾病。

 

如属后者应检查血糖、睾酮、促性腺激素等，检查有无内分泌疾病。

 

还需作多普勒超声、阴茎动脉测压等，以确定有无阴茎血流障碍。

 

排除上述病证后，酌情可查肌电图、脑电图以了解是否属神经性疾患。