一般怎么锻炼治早迣_早泄如何锻炼治疗

一般怎么锻炼治早迣_早泄如何锻炼治疗

作者:南昌首大医院发布时间:2022-07-21 09:41 阅读次数


一般怎么锻炼治早迣_早泄如何锻炼治疗


1、意向性松弛训练


让患者闭目静息,2~3分钟后,留意自己呼气和吸气的感觉,以及对室内温度、身体接触的物体的感觉等。


让患者回忆在过去生活中某件最愉快的事情,对每个细节逐一回忆,并使患者尽情地停留在美好回忆之中。


同时进行联想诱导,让患者停留在愉快的情景之中使之更加快乐。


如果患者有时间就进行此种愉快回忆和联想练习,过5~10分钟,告诉他慢慢地睁开眼返回现实。


通过这种心理学的训练,使患者的思维和情绪协调,对于阳痿患者恢复正常性功能是有一定治疗作用的。


尤其是适用于精神性阳痿,再结合其他治疗,治愈率会大大提高。


2、牵拉阴囊


在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。


3、减少阴茎头敏感性


早泄患者性交时应用避孕套,或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物,可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性,延长射精时间。


4、冷热水交替坐浴


每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力,缓解早泄。


5、气息训练


早泄患者采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。


两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。


先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。


此时气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。


此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。


经常做气息训练可以延长射精时间,缓解早泄。


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